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Admin
Sin asignar
B · Datos de carrera
Modalidad, segmentos y avituallamientos
B
Segmentos
Natación
Ritmo—
Bici
Velocidad media—
Carrera
Ritmo—
Distancia total—
Tiempo total—
Velocidad promedio—
Avituallamientos · Bici
Km medidos dentro del segmento de bici. ETA mostrada desde el inicio de la carrera.
#
Etiqueta
Km (bici)
Km tramo
Vel. tramo (km/h)
ETA carrera
Tiempo tramo
Avituallamientos · Carrera
Km medidos dentro del segmento de carrera. ETA mostrada desde el inicio de la carrera.
#
Etiqueta
Km (carr.)
Km tramo
Vel. tramo (km/h)
ETA carrera
Tiempo tramo
Próximamente — Pacing GPX + potencia.
En la v5 se podrá subir un .GPX y un modelo físico calculará la velocidad por tramo según altimetría y potencia objetivo. La infraestructura de tramos ya está lista para enchufarlo.
C · Condiciones ambientales
Heat Index según Steadman/NWS
C
OK
Condiciones óptimas
Sin ajustes adicionales necesarios
D · Hidratación y electrolitos
Sudoración (Sawka 2007) + sodio ajustado por calor/humedad
D
Tasa base
0.80L/h
Tasa corregida
0.80L/h
Objetivo Na/h
250mg/h
Riesgo deshidrat.
Bajo
Segmento
Factor
Tiempo (h)
Pérdida (L)
Ingesta rec. (L)
Total
0.0
0.0
Nota fisiológica: SGLT1 cotransporta glucosa + Na⁺ (~60 g/h glucosa máx).
GLUT5 transporta fructosa (~30 g/h). Ratio óptimo glu:fru = 1 : 0.8.
E · Objetivos CHO por fase (g/h)
Progresión por segmento
E
Segmento
Inicio (g/h)
Medio (g/h)
Final (g/h)
BICI
CARRERA
CHO total objetivo
0g
CHO/h promedio objetivo
0g/h
F · Plan en bloques de 20 min
Selecciona qué tomar en cada bloque. Las métricas detalladas las ves en los gráficos (G) y resumen (I).
Protocolo según Jeukendrup, ajustado al peso del atleta
J
Referencia: Burke, Hawley, Wong & Jeukendrup (2011). Recomendaciones modernas: 6 g/kg para alta disponibilidad de glucógeno con entreno bajo, 8-10 g/kg en carga, 1-4 g/kg en comida pre-carrera 3-4 h antes.
K · Notas del entrenador
Aparecen en el informe descargable del atleta
K
L · Informe y exportar
Informe corporativo para el atleta
PDF para el atleta: abre una ventana con el informe corporativo limpio. En el diálogo de impresión elige "Guardar como PDF" como destino.
Base de datos de productos
Geles, bidones, sales, cafeína y otros productos nutricionales
Nombre
Tipo
Glu
Fru
Otros
CHO
Na
Caf
Líq
Ref.
€
Notas
Panel de administración
Gestión de planes, atletas y configuración
Estadísticas
Planes guardados
0
Usuarios únicos
0
Modalidad top
—
Productos
0
Todos los planes
Atleta
Modalidad
Fecha carrera
Email propietario
Creado por
Modificado
Gestión de usuarios
Crea atletas, restablece contraseñas y elimina cuentas. Datos en Supabase.
Email
Nombre
Rol
Creado
Último login
Crear usuario
Cuenta nueva para un atleta o administrador
Restablecer contraseña
—
Añadir producto
Datos nutricionales del producto
¿Confirmar?
Esta acción no se puede deshacer.
Perfil de atleta
Estos datos se reutilizan al crear nuevos planes
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